01 - Doutorado - Educação Física
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Navegando 01 - Doutorado - Educação Física por Autor "Avelar, Ademar"
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Item Comparação de sistemas de treinamento com pesos com cargas fixas e variáveis sobre indicadores de saúde e desempenho físico em mulheres idosasRibeiro, Alex Silva; Cyrino, Edilson Serpeloni [Orientador]; Teixeira, Denilson de Castro; Avelar, Ademar; Santarem, José Maria; Cadore, Eduardo LusaResumo: Introdução: O envelhecimento biológico vem acompanhado de modificações morfológicas, neuromusculares e metabólicas, que acarretam em prejuízos à saúde e qualidade de vida da população idosa Neste sentido, o treinamento com pesos (TP) é uma importante estratégia recomendada para atenuar os processos deletérios induzidos pelo envelhecimento e promover melhora na saúde dessa população Objetivo: Comparar sistemas de TP de cargas fixas e variáveis sobre indicadores de saúde e de desempenho físico em mulheres idosas Métodos: Sessenta e oito mulheres idosas (68,9 ± 5,9 anos, 67, ± 13, kg, 155,3 ± 6,1 cm, e 27,6 ± 4,9 kgm-2) foram separadas em quatros grupos de acordo com a combinação da experiência prévia em TP e o sistema de treinamento: tradicional treinada (TT, n = 16), pirâmide treinada (PT, n = 17), tradicional iniciante (TI, n = 17) e pirâmide iniciante (PI, n = 18) No início e ao final de cada etapa de treinamento medidas de composição corporal (DEXA), força máxima (1RM) e análise bioquímica foram realizadas O programa de TP foi realizado em três sessões semanais durante oito semanas, no qual as participantes dos grupos TT e TI realizaram três series de 8-12 repetições máximas com carga constante nas três séries, enquanto os grupos PT e PI realizaram três séries de 12/1/8 repetições máximas com aumento incremental da carga a cada série Resultados: Interação significante para tempo vs status de treino (P < ,5) foi observada para o 1RM (TT = 5,%, PT = 4,4%, TI = 13,2%, PI = 15,4%), massa muscular (TT = 1,4%, PT = 1,%, IT = 3,8%, PI = 3,3%) e proteína C-reativa (TT = -6,2%, PT = -47,1%, TI = -25,5%, PI = -13,1%) sem diferenças entre os sistemas Efeito isolado do tempo (P < ,5) foi observado para a glicose sanguínea (TT = -7,6%, PT = -5,7%, TI = -5,6%, PI = -,5%), triglicérides (TT = -15,8%, PT = -5,3%, TI = -26,8%, PI = -4,7%), lipoproteína de alta densidade (TT = 1,7%, PT = 4,7%, TI = 11,6%, PI =2,7 %), e lipoproteína de baixa densidade (TT = -23,8%, PT = -26,8%, TI = -34,7%, PI = -27,9%) Conclusão: Os resultados sugerem que o sistema pirâmide é similarmente eficiente ao tradicional para promover melhorias na força, hipertrofia muscular e biomarcadores sanguíneos em mulheres idosasItem Comparação entre os modelos de periodização linear e ondulatória em programa de treinamento com pesos sobre indicadores de saúde em mulheres idosas treinadasSouza, Mariana Ferreira de; Cyrino, Edilson Serpeloni [Orientador]; Avelar, Ademar; Teixeira, Denilson de Castro; Casonatto, Juliano; Gobbo, Luís AlbertoResumo: A prática regular de treinamento com pesos (TP) é recomendada, sobretudo, para a população idosa, uma vez que pode atenuar grande parte dos acometimentos à saúde associados ao processo de envelhecimento Entretanto, os benefícios associados a prática do TP são em grande parte dependentes da manipulação correta das variáveis que compõem os programas de treinamento Desse modo, a aplicação de uma sobrecarga progressiva e adequada é necessária para se atingir as respostas adaptativas desejadas Neste sentido, poucas informações estão disponíveis até o presente momento sobre a efetividade ou não de diferentes modelos de periodização do TP, particularmente, na população idosa Portanto, o objetivo deste estudo foi analisar o efeito de dois modelos de periodização do TP sobre a força muscular, composição corporal, indicadores cardiovasculares e metabólicos em mulheres idosas Para tanto, 37 mulheres idosas treinadas foram separadas aleatoriamente em dois grupos, a saber: treinamento com periodização linear clássica (LIN) e treinamento com periodização ondulatória (OND) Posteriormente, as participantes foram submetidas a um período de 12 semanas de TP, composto por três mesociclos com duração de quatro semanas cada Testes de uma repetição máxima (1-RM) foram aplicados para avaliação da força muscular A composição corporal foi determinada por absortometria radiológica de dupla energia (DEXA) e bioimpedância elétrica espectral Medidas de pressão arterial sistólica (PAS) e diastólica (PAD) em repouso foram obtidas por equipamento digital automático As concentrações de glicose, colesterol total, HDL, LDL, triglicérides (TG) e proteína C-reativa (PCR) foram determinadas em jejum Após 12 semanas de treinamento os grupos LIN e OND apresentaram aumento na força muscular (~1%), reduções no colesterol total (LIN = -6,9 mg/dL e OND = -11 mg/dL), LDL-c (LIN = -6,5 mg/dL e OND = -1,7 mg/dL), PAS (LIN = -2 mmHg e OND = -4 mmHg) e PCR (LIN = -,9 mg/L e OND = -1,9 mg/L), sem diferenças estatisticamente significantes entre os grupos Já a composição corporal e os demais indicadores cardiometabólicos (glicose, HDL, TG e PAD) não apresentaram alteração após a intervenção Nossos dados sugerem que ambos os modelos de periodização foram capazes de proporcionar modificações positivas na força e melhora do perfil cardiometabólico de mulheres idosas previamente treinadas