Associação entre força muscular e composição corporal, capacidade funcional, qualidade muscular e biomarcadores sanguíneos em mulheres idosas submetidas ao treinamento resistido
Arquivos
Data
Autores
Título da Revista
ISSN da Revista
Título de Volume
Editor
Resumo
Resumo: Introdução: A força muscular é um importante componente da aptidão física, exercendo papel fundamental para a saúde e qualidade de vida em idosos, sendo a prática de exercícios resistidos recomendados para o aumento da força muscular Por outro lado, a redução da força muscular com o avanço da idade está relacionada com redução da capacidade funcional e maior risco de morte por todas as causas Objetivo: Analisar o efeito do treinamento resistido sobre força muscular, composição corporal, capacidade funcional, qualidade muscular e biomarcadores sanguíneos em mulheres idosas não-treinadas com diferentes níveis de força muscular Métodos: Noventa e nove mulheres (> 6 anos) fisicamente independentes foram submetidas a treinamento resistido (oito exercícios para membros inferiores, tronco e membros superiores), em três sessões semanais, durante 24 semanas Medidas de força muscular (testes de 1-RM), capacidade funcional (bateria de testes motores), composição corporal (absortometria radiológica de dupla energia e impedância bioelétrica) e biomarcadores sanguíneos (glicose, triglicerídeos, colesterol total, LDL-c, HDL-c, proteína C-reativa) foram obtidas na linha de base e após 24 semanas de intervenção A força muscular das participantes na linha de base foi categorizada em tercis (baixa, média e alta força) e os resultados encontrados foram comparados entre os três grupos Resultados: Aumentos na força muscular (P < ,5) foram encontrados nos três exercícios analisados (supino vertical = 32,8 - 41,8%; cadeira extensora = 22,1 - 33,3%; rosca scott = 13,6 – 17,6%), com diferenças entre os grupos somente para cadeira extensora (média > alta; P < ,5) Ganhos estatisticamente significativos (P < ,5) de massa muscular (3,4% a 5,6%), massa isenta de gordura e ossea de membros superiores (5,% a 8,1%) e inferiores (2,3% a 4,3%) e melhoria da qualidade muscular (18,8% a 27,4%) foram encontrados em todos os grupos Por outro lado, a massa isenta de gordura e osso de tronco só melhorou (P < ,5) os grupos média e alta (2,2% e 2,3%; respectivamente) A velocidade de caminhada só melhorou no grupo alta (5,9%; P < ,5), com diferenças entre os grupos (alta > média = baixa; P < ,5) O desempenho no teste de levantar e sentar foi melhorado somente nos grupos baixa e média (15,3% e 11,4%; respectivamente), com diferenças estatisticamente significantes do grupo alta (P < ,1) Aumentos significantes (P < ,5) foram verificados para água corporal total (1,4% a 2,1%), água intracelular (1,9% a 2,3%) e ângulo de fase (2,6% a 3,7%) em todos os grupos A concentração de triglicérides foi reduzida somente no grupo média (15,1%; P < ,5) com diferenças estatisticamente significantes dos grupos baixa e alta (P < ,5) Nenhuma alteração foi verificada nos demais parâmetros metabólicos, na pressão arterial e na relação cintura quadril (P > ,5) Todos os grupos reduziram gordura relativa (P < ,5) com o tamanho do efeito variando de ,23 a ,35 Por outro lado, somente o grupo média reduziu a gordura androide e de tronco (P < ,5) Os resultados do presente estudo sugerem que o treinamento resistido pode melhorar a força muscular, capacidade funcional e composição corporal, independente dos níveis de força muscular, embora a magnitude das respostas adaptativas após 24 semanas de intervenção tenha sido menos pronunciada em mulheres idosas que apresentavam níveis iniciais de força mais reduzidos
Descrição
Palavras-chave
Exercícios físicos para mulheres idosas, Força muscular, Corpo, Composição, Massa muscular, Exercise for older women, Muscle strength, Body composition, Muscle mass