Treinamento resistido como estratégia para redução da pressão arterial de repouso e aumento da força : uma revisão sistemática com meta-análise
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Dias Junior, Jayme Rodrigues
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Resumo
Resumo: Introdução: Diversas meta-análises mostraram a influência do treinamento resistido sobre a redução da pressão arterial (PA) de repouso em indivíduos normotensos e hipertensos, mas não forneceram dados sobre modificações na força muscular Objetivos: Realizar um estudo de revisão sistemática com meta-análise para verificar os efeitos dos componentes da prescrição do treinamento resistido sobre o comportamento da pressão arterial de repouso e força muscular Métodos: O estudo foi registrado na International Prospective Register of Systematic Reviews sob número CRD42222673 Foram realizadas buscas nas bases de dados Pubmed, Web of Science e Sportdiscus até outubro de 22 Os critérios de inclusão adotados foram estudos clínicos randomizados e controlados; treinamento resistido realizado como intervenção isolada; serem humanos adultos (idade = 18 anos); medidas da força muscular e pressão arterial de repouso antes e após a intervenção; variáveis de volume e intensidade do treinamento resistido; língua inglesa; tempo de treinamento =4 semanas Foi analisado o efeito de algumas variáveis da prescrição de treinamento resistido (duração, número de exercícios, séries e repetições, intervalo, carga e frequência semanal) sobre as respostas da PA sistólica (PAS) e diastólica (PAD) de repouso e da força muscular Resultados: Foram incluídos 36 estudos totalizando 824 sujeitos incluídos nos grupos de treinamento e 62 sujeitos para o grupo controle Nenhum risco de viés de publicação foi encontrado para a análise da PA de repouso ou força muscular Em usuários de medicamentos anti-hipertensivos, a heterogeneidade usando o modelo de efeitos aleatórios foi baixa para PAS (I2 = ,%; tau2 = ,; P = ,85) e PAD (I2 = 5,26; tau2 = ,46; P = ,39), e moderada para força (I2 = 55,43; tau2 = ,11; P = ,1) Para não usuários de medicação anti-hipertensiva, a heterogeneidade foi alta para força (I2 = 83,78; tau2 = ,29; P <,1) O treinamento resistido reduziu apenas a PAS (-,56 [-,77 a -,35]; P <,1) e a PAD (-,46 [-,68 a -,24]; P <,1) em usuários de medicamentos anti-hipertensivos, com alterações variando de -6,1 a -2,8 mmHg para PAS e -4,6 a -1,6 mmHg para PAD A força muscular aumentou significativamente em usuários (,76 [,49 a 1,2]; P <,1) e não usuários de medicação anti-hipertensiva (,94 [,71 a 1,16]; P <,1) O treinamento resistido deve ser realizado por usuários e não usuários de medicação anti-hipertensiva com período superior a 8 semanas, frequencia mínima de 2 a 3 vezes na semana, 8 a 12 repetições submáximas Usuários de medicação anti-hipertensiva devem realizar treinamentos com cargas baixas = 7% 1RM e não realizar repetições até a fadiga muscular Conclusão: O treinamento resistido aumentou força muscular em usuários e não usuários de medicação anti-hipertensiva, independente dos componentes da prescrição de treinamento resistido e apenas usuários de medicamentos anti-hipertensivo apresentaram redução na PA de repouso
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Palavras-chave
Exercício resistido, Força muscular, Hipertensão, Pressão arterial, Normotensão, Resistance exercise, Muscle strength, Hypertension, Blood pressure, Normotension