Efeitos de três ordens de execução dos exercícios em programa de treinamento com pesos sobre indicadores de saúde em mulheres idosas treinadas

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dataload.collectionmapped01 - Doutorado - Educação Físicapt_BR
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dc.contributor.advisorCyrino, Edilson Serpeloni [Orientador]pt_BR
dc.contributor.authorDib, Márcia Marquespt_BR
dc.contributor.bancaOliveira, Arli Ramos dept_BR
dc.contributor.bancaTeixeira, Denilson de Castropt_BR
dc.contributor.bancaRibeiro, Alex Silvapt_BR
dc.contributor.bancaGonçalves, Ezequiel Moreirapt_BR
dc.contributor.coadvisorTomeleri, Crisieli Maria [Coorientadora]pt_BR
dc.coverage.spatialLondrinapt_BR
dc.date.accessioned2024-05-01T14:58:00Z
dc.date.available2024-05-01T14:58:00Z
dc.date.created2017.00pt_BR
dc.date.defesa23.02.2017pt_BR
dc.description.abstractResumo: A prática regular de treinamento com pesos (TP) tem sido amplamente recomendada para idosos, uma vez que pode atenuar grande parte dos acometimentos à saúde associados ao processo de envelhecimento Entretanto, os benefícios deste tipo de exercício são em grande parte dependentes da manipulação correta das variáveis que compõem os programas de treinamento Desse modo, considerando que a ordem de execução dos exercícios pode afetar o volume e/ou a intensidade do TP e, consequentemente, as respostas adaptativas ao TP, a proposta deste estudo foi verificar a influência da manipulação de três diferentes ordens de execução de exercícios em um programa de TP, sobre a força muscular, massa muscular esquelética (MME), gordura corporal e capacidade funcional de mulheres idosas treinadas Para tanto, 45 mulheres idosas treinadas foram aleatorizadas, de acordo com a força relativa a MME, em três diferentes grupos de treinamento a saber: Grupo treinamento dos grandes para os pequenos grupos musculares (TGP – ordem 1); grupo treinamento dos pequenos para os grandes grupos musculares (TPG – ordem 2) e grupo treinamento em ordem alternada por segmento (TAS – ordem 3) Todos foram submetidos a um programa de TP semelhante (8 exercícios, 3 séries, 3x/semana) diferindo-se apenas na ordem de execução dos exercícios Testes de uma repetição máxima (1-RM) foram aplicados para avaliação da força muscular A composição corporal foi determinada por absortometria radiológica de dupla energia (DEXA) e a capacidade funcional por meio de testes propostos pelo protocolo de avaliação da autonomia funcional do Grupo de Desenvolvimento Latino-Americano para a Maturidade (GDLAM) Resultados: Melhoria na força (TGP: +7,3%; TPG: +8,; TAS: +8,%) na MME (TGP: +1,2%; TPG: +1,1; TAS: +1,3%) e capacidade funcional (Caminhar 1mts: TGP: -3,1%; TPG: -4,1; TAS: -5,%; Levantar-se da posição sentada: TGP: -5,7%; TPG: -1,5; TAS: -4,1%; Levantar-se da posição de decúbito ventral: TGP: -6,9%; TPG: -4,4; TAS: -9,%) identificado pelo efeito do tempo (P<,5), entretanto sem diferença entre os grupos Não se observou modificações na gordura corporal (P>5) Conclusão: o TP promoveu aumento da força muscular, da MIGO de membros superiores e inferiores e da MME, além de melhorias na capacidade funcional de mulheres idosas treinadas, após 12 semanas de intervenção, independente da ordem de execução dos exercícios adotadapt_BR
dc.description.abstractother1Abstract: The regular practice of resistance training (RT) has been widely recommended for elderly given that it can attenuate the majority of health detriments associated to aging process However, the benefits of this type of exercise are largely dependent on the correct manipulation of the training variables Thus, considering that the exercise order can affect the volume and/or intensity of RT and consecutively the adaptive responses, the purpose of this study is to evaluate the influence of manipulation of three different exercise orders in RT on muscle strength, lean body mass, body fat mass and functional capacity of trained older women For this, 45 trained older women were randomized according muscle strength relative to lean body mass in training threes different groups as follows: large to small muscle groups (TGP - order 1); small to large muscle groups (TPG – order 2) and alternated by segment (TAS - order 3) All patients were submitted to a similar RT program (8 exercises, 3 sets, 3x/week), differing only in the exercise order Tests of repetition maximum (1-RM) were applied to evaluate the muscle strength Body composition was determined by dual-energy X-ray absorptiometry (DEXA) and functional capacity by an autonomy test proposed by the Latin American Development Group for Maturity (GDLAM) Results: Positive changes were observed in muscular strength (TGP: +7,3%; TPG: +8,; TAS: +8,%), total-body skeletal muscle mass (TGP: +1,2%; TPG: +1,1; TAS: +1,3%) and functional capacity (C-1m: TGP: -3,1%; TPG: -4,1; TAS: -5,%; LPS: TGP: -5,7%; TPG: -1,5; TAS: -4,1%; LPDV: TGP: -6,9%; TPG: -4,4; TAS: -9,%) with only time effect (P<,5) and without group effect (P>,5) There is no body fat modification (P>,5) Conclusions: Resistance training promotes positive changes in muscular strength, upper and lower limbs lean body mass and total-body skeletal muscle mass, in addition to improvements on functional capacity in trained older women after 12 weeks of RT intervention regardless exercise orderpt_BR
dc.description.notesTese (Doutorado em Educação Física) - Universidade Estadual de Londrina, Centro de Educação Física e Esporte, Programa de Pós-Graduação em Educação Físicapt_BR
dc.identifier.urihttps://repositorio.uel.br/handle/123456789/15850
dc.languagepor
dc.relation.coursedegreeDoutoradopt_BR
dc.relation.coursenameEducação Físicapt_BR
dc.relation.departamentCentro de Educação Física e Esportespt_BR
dc.relation.ppgnamePrograma de Pós-Graduação Associado em Educação Física UEM/UELpt_BR
dc.subjectTreinamento com pesos para mulheres idosaspt_BR
dc.subjectEnvelhecimentopt_BR
dc.subjectForça muscularpt_BR
dc.subjectAgingpt_BR
dc.titleEfeitos de três ordens de execução dos exercícios em programa de treinamento com pesos sobre indicadores de saúde em mulheres idosas treinadaspt_BR
dc.typeTesept_BR

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