Navegando por Autor "Ribeiro, Alex Silva [Coorientador]"
Agora exibindo 1 - 3 de 3
Resultados por página
Opções de Ordenação
Item Comparação de quatro ordens de execução dos exercícios em programa de treinamento resistido sobre a força muscular, massa isenta de gordura e osso e capacidade funcional em mulheres idosas treinadasNunes, João Pedro Alves; Cyrino, Edilson Serpeloni [Orientador]; Teixeira, Denilson de Castro; Cadore, Eduardo Lusa; Ribeiro, Alex Silva [Coorientador]Resumo: O objetivo deste trabalho foi comparar o efeito de quatro ordens de execução dos exercícios em um programa de treinamento resistido sobre a força, massa isenta de gordura e osso e aptidão funcional em mulheres idosas treinadas Cinquenta e seis mulheres idosas (= 6 anos) e fisicamente independentes, após serem submetidas à um programa de treinamento resistido por 12 semanas (fase de pré-condicionamento), foram divididas aleatoriamente em quatro grupos, de acordo com a ordem de execução dos exercícios, a saber: exercícios multi- para mono-articulares, começando pelos exercícios de membros superiores (MULTI-SUP, n = 16); exercícios mono- para multi-articulares, começando pelos exercícios de membros superiores (MONO-SUP, n = 1); exercícios multi- para mono-articulares, começando pelos exercícios de membros inferiores (MULTI-INF, n = 15); exercícios mono- para multi-articulares, começando pelos exercícios de membros inferiores (MONO-INF, n = 15) Os quatro grupos foram submetidos a mais 12 semanas de treinamento resistido (fase específica) por meio um programa padronizado composto por oito exercícios para os diferentes segmentos corporais, que foram executados em três séries de 8-12 repetições, em três sessões semanais, em dias alternados A força muscular foi avaliada a partir de testes de uma repetição máxima e de dinamometria isocinética A massa isenta de gordura e osso foi avaliada por meio de absortometria radiológica de dupla energia A aptidão funcional foi analisada mediante o desempenho em uma sequência cinco testes motores Após as 12 semanas da fase específica de treinamento, nenhuma diferença estatisticamente significante foi encontrada na comparação entre os quatro grupos para as variáveis analisadas (P > ,5) Os resultados sugerem que a realização de um programa de treinamento resistido conduzido em diferentes ordens e que priorizem os exercícios multi- ou mono-articulares, tanto em membros superiores quanto inferiores, induz respostas similares em força muscular, massa isenta de gordura e osso e aptidão funcional em mulheres idosas treinadasItem Efeitos de diferentes faixas de repetições do treinamento com pesos sobre a força muscular, composição corporal e indicadores cardiometabólicos em mulheres idosas : análise baseada nas recomendações do ACSM para treinamento com pesos em idososCavalcante, Edilaine Fungari; Cyrino, Edilson Serpeloni [Orientador]; Teixeira, Denilson de Castro; Orsatti, Fábio Lera; Ribeiro, Alex Silva [Coorientador]Resumo: Introdução: O Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM) publicou importantes posicionamentos sobre recomendações para a prática de exercícios físicos, incluindo a prática de treinamento com pesos (TP) em idosos Entretanto, nesses documentos existe uma inconsistência com relação às faixas de repetições máximas (RM) recomendadas (8-12 RM ou 1-15 RM) que seria mais adequada para essa população Objetivo: Comparar as respostas adaptativas ao TP executado em diferentes faixas de repetições sobre a força muscular, composição corporal e indicadores cardiometabólicos em mulheres idosas não-treinadas Métodos: Trinta e seis mulheres idosas (> 6 anos) e fisicamente independentes foram separadas em dois grupos, a saber: grupo de 8-12 RM (GI) e grupo de 1-15 RM (GII) Ambos os grupos foram submetidos a um programa similar de TP durante oito semanas e frequência de três sessões semanais O programa de TP foi composto por oito exercícios para os diferentes grupamentos musculares que foram executados na seguinte ordem: supino vertical, leg press horizontal, remada baixa, cadeira extensora, rosca scott, mesa flexora, tríceps no pulley e panturrilha sentada Testes de uma repetição máxima (1-RM) e carga total de treino foram utilizados como indicadores de força muscular Absortometria radiológica de dupla energia (DEXA) e bioimpedância espectral (BIS) foram utilizadas para determinar composição corporal A qualidade muscular (QM) foi estimada pela razão entre a força muscular e a massa muscular As concentrações de proteína C-reativa, glicose, triglicerídeos, colesterol total, lipoproteínas de alta densidade (HDL-C), baixa densidade (LDL-c), e muito baixa densidade (VLDL-c) foram determinadas em jejum para verificar os fatores de risco cardiometabólico Todas as medidas e avaliações foram realizadas antes e após oito semanas de intervenção Resultados: Ambos os grupos (GI e GII) melhoraram a força muscular, composição corporal e indicadores cardiometabólicos Interação grupo vs tempo (P < ,5) revelou que o grupo GI apresentou melhoras superiores quando comparado com o grupo GII, para QM de membros superiores (GI = +24,7% vs GII = +12,1%), massa isenta de gordura e osso de tronco (GI = +2,8% vs GII = +,3%), gordura de membros superiores (GI = -13,3% vs GII = -3,2%) Por outro lado, o grupo GII apresentou melhoras superiores quando comparado com o grupo GI (P < ,5), para triglicerídeos (GII = -7,2% vs GI = -2,%), HDL-c (GII = +5,7% vs GI = +,6%) e VLDL-c (GII = -7,2% vs GI = -2,5%) Conclusão: Os resultados sugerem que oito semanas de TP, independente da faixa de repetições aumenta a força muscular, melhora a composição corporal e o comportamento cardiometabólico Entretanto, o TP com maior intensidade (8-12 RM) parece trazer modificações em maior magnitude para os componentes da composição corporal e o TP de maior volume (1-15 RM) parece trazer modificações em maior magnitude para os indicadores cardiometabólicosItem Efeitos de diferentes zonas de repetições do sistema piramidal crescente sobre a força muscular, composição corporal e biomarcadores sanguíneos em mulheres idosas não-treinadasSantos, Leandro dos; Cyrino, Edilson Serpeloni [Orientador]; Cardoso Junior, Crivaldo Gomes; Barbosa, Décio Sabbatini; Teixeira, Denilson de Castro; Gobbo, Luís Alberto; Ribeiro, Alex Silva [Coorientador]Resumo: Introdução:O treinamento com pesos (TP) é uma das principais estratégias de intervenção não-farmacológicas para prevenção e tratamento dos efeitos deletérios do envelhecimento sobre a saúde da mulher Apesar dos inúmeros benefícios proporcionados pela prática do TP, com destaque para o aumento de força muscular, melhoria da composição corporal e do comportamento de biomarcadores sanguíneos, a magnitude das respostas induzidas por este tipo de exercício físico está associada à estrutura do programa de treinamento Portanto, a determinação da dose-resposta adequada para maximizar os benefícios promovidos pelo TP em idosos tem sido um grande desafio para a comunidade científica Objetivo: Analisar os efeitos de duas zonas de repetições do sistema de TP piramidal crescente (PR) sobre a força muscular, composição corporal e biomarcadores sanguíneos em mulheres idosas não-treinadas Métodos: Sessenta mulheres idosas, fisicamente independentes e não-treinadas, foram alocadas em três grupos, a saber: grupo controle (CON, n = 2), instruído a manter o padrão de atividade física cotidiano e sem envolvimento em programas de treinamento físico sistematizados ao longo do período de intervenção;grupo pirâmide com zona de repetições restrita (NPR, n = 2, 12/1/8 repetições); grupo pirâmide com zona de repetições ampla (WPR, n = 2,15/1/5 repetições)Ambos os grupos (NPR e WPR) foram submetidos a um período de oito semanas de treinamento com pesos no sistema PR, com zonas de repetições diferentes e volume equivalente A massa muscular foi estimada a partir de exames de absortometria radiológica de dupla energia (DEXA), ao passo que o estado de hidratação corporal e saúde celular foram determinados por bioimpedância espectral (BIS) Testes de uma repetição máxima (1RM) foram empregados para análise da força muscular Bioquímica sanguínea foi utilizada para análise do perfil metabólico e inflamatório Resultados: Interação significante grupo x tempo (P <,5) foi identificada para força muscular (NPR = +113%, WPR = +138% e CON = -7,3%), massa muscular (NPR = +47%, WPR = +84% e CON = -4,5%), água corporal total (NPR = +1,1%, WPR = +1,9% e CON = -2,6%), ângulo de fase (NPR = +6,%, WPR = +11,2% e CON = -5,9%), glicose em jejum (NPR = -7,8% e WPR = -9,5% e CON = +8,9%), HDL-C (NPR = +1,3%, WPR = +9,4% CON = -6,1%), LDL-C (NPR = -21,4%, WPR = -15,9% e CON = +13,%) e proteína C-reativa (NPR = -19,9%, WPR = -14,6% e CON = +23,1%)Na comparação entre os grupos submetidos ao TP, diferenças estatisticamente significantes (P <,5) foram encontradas somente para o ângulo de fase (WPR>NPR)Conclusão: Os resultados sugerem que o sistema piramidal crescente é efetivo para a melhoria da força muscular, composição corporal e biomarcadores sanguíneos em mulheres idosas Além disso, a utilização de uma zona de repetições com maior amplitudeparece ser mais eficiente para a melhoria da saúde celular