Romanzini, MarceloVolpato, Leonardo Alex2026-10-302026-10-302026-08-11https://repositorio.uel.br/handle/123456789/20045Objetivo: I) Revisar e sintetizar a literatura científica sobre as combinações ideais dos comportamentos de movimento de 24 horas, com base no conceito de Goldilocks Day, e suas associações com marcadores de saúde ao longo da vida; II) Analisar as combinações ideais dos comportamentos de movimento de 24 horas associadas aos sintomas de depressão e ansiedade em adolescentes; e III) Analisar as associações entre as características dos comportamentos de movimento de 24 horas e os sintomas de depressão e ansiedade em adolescentes. Métodos: Para o primeiro objetivo, foi realizada uma busca sistemática em sete bases de dados. Para os artigos originais, foi realizado um estudo epidemiológico transversal, com amostra constituída por 353 adolescentes (16,6±0,9 anos, 54,5% moças) do ensino médio de Londrina/PR. Os sintomas de depressão e ansiedade foram avaliados por questionários. Os comportamentos de movimento de 24 horas foram determinados por meio de acelerômetros posicionados no punho da mão não dominante. As combinações ideais foram definidas como a média composicional associada à redução de 10% dos sintomas de depressão, ansiedade e escore agregado de saúde mental. A regressão linear múltipla, estratificada por sexo e ajustada por covariáveis, foi utilizada para analisar as associações entre as características dos comportamentos de movimento e os sintomas de depressão e ansiedade. Resultados: A revisão de escopo incluiu quinze estudos. De modo geral, observou-se que maiores níveis de atividade física moderada a vigorosa (AFMV), menor tempo em comportamento sedentário (CS) e a duração adequada do sono compõem as combinações mais favoráveis para os indicadores de saúde física e mental. No domínio cognitivo, as composições ideais envolveram maior tempo em CS e em AFMV. As combinações ideais diferiram entre os sexos e entre os desfechos investigados. Para sintomas de depressão e ansiedade, as combinações das moças variaram de 429 a 467 min/dia de sono, 528 a 592 min/dia em CS, 378 a 406 min/dia em AFL (atividade física leve) e 39 a 41 min/dia em AFMV. Entre os rapazes, variaram de 444 min/dia de sono, 515 a 660 min/dia em CS, 293 a 434 min/dia em AFL e 43 a 47 min/dia em AFMV. Adicionalmente, a estabilidade interdiária foi inversamente associada aos sintomas de depressão tanto em moças (β = -17,174 [IC95% = -31,311; -3,036]) quanto em rapazes (β = -12,675 [IC95% = -25,137; -0,213]). Associações envolvendo o horário de início do sono (β = 1,433 [IC95% = 0,114; 2,753]), variabilidade intradiária (β = 7,842 [IC95% = 0,456; 15,228]) e M10 (β = -0,157 [IC95% = -0,299; -0,014]) foram observadas apenas entre as moças. Conclusão: Os achados reforçam a importância do equilíbrio entre os comportamentos de movimento para a redução dos sintomas de depressão e ansiedade, favorecendo a identificação de combinações potencialmente mais benéficas e específicas para adolescentes. Além disso, a investigação de múltiplas características dos comportamentos de movimento fornece informações complementares às estimativas de uso do tempo, ampliando a compreensão da relação entre os comportamentos de movimento e a saúde mental dos adolescentesporAtividade físicaComportamento sedentárioSonoRitmos circadianosSaúde mentalExercícios físicosGoldilocks DayTeseCiências da Saúde - Educação FísicaCiências da Saúde - Educação FísicaPhysical activitySedentary behaviorSleepCircadian rhythmsMental healthExerciseGoldilocks Day